Изготовление жерлицы своими руками видео: Зимняя жерлица своими руками — лучшие конструкции

Содержание

Летняя жерлица своими руками и ловля щуки на летние жерлицы

Летняя жерлица своими руками при изготовлении летней жерлицы начинают приспосабливаясь к конкретным условиям ловли. Если это крупная щука она должна выдерживать достаточно мощные рывки в этой статье мы поговорим о том как сделать летнею жерлицу своими руками а также тактика ловли щуки на летние жерлицы

Жерлица — классический пример так называемых снастей для пассивной ловли рыбы. Сюда входят различные поставуши и живцовые удочки. Это старинная живцовая снасть. Её описания имеется уже в самых первых работах, посвященных русскому рыболовству. Сейчас использование жерлицы наиболее типично для сельской местности, глубинки. Большая часть городских рыболовов-любителей «пассивных орудий лова» выбирают наиболее мобильные и прогрессивные снасти, к примеру кружки.

Cодержание статьи

Конструкция жерлицы

Эта давняя снасть, не взирая на её «неспортивность», тем не менее не исчезла совсем. Она дает возможность ловить приличных по размеру хищных рыб, к примеру, как щуки так и http://blogdlarybaka. ru/som/sekrety-lovli-soma.html. Ловля с её помощью носит некоторый нрав охотничьей засады и может быть увлекательным при ловли, к примеру, у выходов из сомовьих ям и т.п. Её структура почти что не поменялась с той поры, как ее описал Леонид Павлович Сабанеев. Крепкий кол притыка, на нем древесная рогулька с резервом шнура или лески, поводок с живцом, зажатый в расщепе рогульки, — вот и все её приспособление.

Летняя жерлица своими руками изготовление

Летняя жерлица своими руками при изготовлении летней жерлицы начинают приспосабливаясь к конкретным условиям ловли. В случае если вы намереваитесь поймать крупную щуку, то нужно вырезать кол притыка размером, подходящим глубине места ловли. Он обязан выдерживать достаточно мощные рывки. Иногда в практичных для этого участках рогульку укрепляют на береговую растительность. Это преимущественно верный вариант укрепления жерлицы, так как из мягкого грунта, каковым является дно многих водоемов, кол притыка имеет возможность быть вырван рыбой.

Ежели получилось найти подводную тропу охотящегося в ночное время сома, кол закрепляется наиболее тщательно. Его заглубляют в днище не менее чем на 0,6 м. От вершинки кола к наиблежайшему дереву или кусту протягивают страховочный фал. Им может быть быть обычная шелковая веревка, способная удержать 110 кг мертвого груза. Кол надлежит подбирать крепкий, но имеющий упругую, способную несколько изгибаться вершинку. Это качество её в случае поимки сома имеет возможность оказаться решающим.

Прикрепление жерлицы к притыке должно быть очень прочным. Для этой цели преимущественно подходит нейлоновый шнур сечением не менее 5 мм. Обычно это тот же шнур, который предназначивает в качестве основной лески при ловле сома. На ручке рогульки прорезают канавку для того, чтобы шнур с неё не скальзывал, и привязывают рогульку к колу. В случае если ловят щуку и в качестве основной лески используется не очень толстая жилка, рогульку вяжут к колу любым крепким шнуром. Главное, чтобы он позволял быстро завязать и развязать узлы, обеспечивая прочное прикрепление снасти. Рогулька для жерлицы тщательнейшим образом обрабатывается, чтобы леска сходила с нее плавненько, без рывков и зацепов. Особенное внимание направляют на делание прорези для зажима лески. Она должна прочно удерживать жилку с гуляющим на ней живцом, но сразу же отпускать ее после хватки щуки. Основная леска для ловли щуки может быть не толще 0,35 мм, в случае если это высококачественное фирменное изделие. Её должно быть не больше 5-7 м. Пристально осмотрев место для ловли, выбирают длину жилки таким способом, для того чтобы трофей не смог уйти в крепкие места и там оторвать снасть. Чуть ниже предлагаю вам посмотреть простой способ создания летней жерлицы

Летняя жерлица своими руками видео

Поводок в данном случае используют металлический, но в сельской местности зачастую можно повстречать рыболовов, ловящих даже больших щук без такового. Взамен стального поводка они применяют двойную леску. И изредка какая щука перерезает обе жилы, хотя одну из них щуки разрезают достаточно часто. Крючки выбирают, также располагая в виду определенную добычу. Если речь идет о поимке сома, это, как правило, одноподдевный кованый крючок размером около №№ 25-30.

Ловля щуки на летние жерлицы

В наибольшей степени непростым элементом в ловле щуки летней жерлицей является опыт безошибочно разместить живца на крючке. Он должен долгое время сохранять резвость и подвижность. Это добиваются различными приемами. Во-первых, отлавливают его максимально щадящим способом. Во-вторых, стараются размещать на крючке таким способом, для того чтобы не навредить жизненно важные органы. Живцов ловят сетками. Мгновенно после поимки применяют по предназначению. Срок хранения пытаются уменьшить до минимума.Цепляют или за губы, либо привязывают нитками, продевая их под жабровую крышку. Также зацеп под спинной плавник. Наиболее удачный вариант — размещение на двойнике пары пескарей, зацепленных за губы. Они смогут двигаться достаточно долго в этом положении, причем очень энергично. Поводок пускается на глубине не менее 50-70 см от дна. В небольших местах можно, соответственно, пустить живца и на наименьшем расстоянии от дна, ориентируясь в этом случае на расстояние от поверхности воды. Если глубина в этом месте 1 м, то живец может ходить и в 5 см от дна. Вообщем новичку рыболову, решившему ловить рыбу жерлицей, подобает учесть, что это снасть сезонная. Удачливость ловли на неё в зависимости от многих факторов, в частности от присутствия корма в водоеме. С середины лета, к примеру, щука плохо берет живца: кругом полно мальков. Значит, это снасть для рыбалки в первой половине лета и для осенней ловли хищной рыбы, когда стремление быстрее нагулять к зиме жир принуждает её хватать живцов почти без разбору. При ловле на жерлицу нужно точно следить за ветром, чтобы живца не намотало на притыку. Кол притыки надлежит наклонять по течению и по ветру. Ставят эту снасть у входа в заливы, у выходов из ям и донных промоин. Если устанавливают вечером, проводят проверку утром. Вот и все хитроватости этой простой, но увлекательной снасти. Подпишитесь и получайте свежие записи про рыбалку к себе на почту с уважением автор блога

Самодельные жерлицы, зимняя рыбалка самодельные жерлицы — видео о рыбалке на fishingwiki.ru

Видео о рыбалке | Жерлицы | Самодельные жерлицы

Представляем Вашему вниманию видео на тему: «зимняя рыбалка самодельные жерлицы». Для каждого любителя рыбалки в нем найдется что-то новое и познавательное. Данное видео вполне может стать источником интересных решений в вопросах рыбной ловли и всего, что с ней связано.

Другие видео из категории «Жерлицы»:

  • Жерлицы. Зимняя рыбалка. Ловля щуки на жерлицы. Мото рыбалка. Щука.
  • Самоделки для рыбалки. Делаем жерлицу на щуку.
  • Зимняя жерлица Иргень март 2015
  • Ловля щуки на живца летом Жерлицы на щуку
  • Ловля Щуки на Жерлицы. «О Рыбалке Всерьез» видео 19.
  • Ловля весенней щуки на жерлицы. Ловля судака.
  • Оснастка зимней жерлицы. Ловля щуки на живца. Зимняя рыбалка. Fishing.
  • Ловля голавля на живца (рыбалка на весеннем сплаве)
  • Ловля налима на Оке зимой на жерлицы у Рязани

    Интересное

    Ссылки по теме «зимняя рыбалка самодельные жерлицы»

    • Самодельные жерлицы для зимней рыбалки. Как сделать своими руками. Настройка жерлицы на голавля зимой.Дано описание и рекомендации из собственного рыбацкого опыта. Данная статья о ночной налимьей рыбалке может быть полезна начинающим зимним жерличникам.
      http://SamodelkiFish.ru/samodelki_dlya_zimy/samodelki_zima_zherlicy/
    • Вы узнаете все тонкости изготовления жерлицы для зимней рыбалки своими руками. Всех возможных видов и не только. Все простым языком с чертежами и иллюстрациями.Как сделать жерлицу для зимней рыбалки своими руками — рекомендации и чертежи.
      Содержание: Виды жерлиц и как на них ловят щуку зимой ⇩. Жерлицы на платформе ⇩.
      http://bolshoyulov.ru/kak-sdelat-zherlicu-dlya-zimnej-rybalki-svoimi-rukami-rekomendacii-i-chertezhi/
    • Главная » Зимняя рыбалка » Инструкции по изготовлению самодельной жерлицы.После поклевки леска выскакивает из-под скоб фиксатора, освобождая флажок и сигнализируя о поклевке. Самодельные катушки. Говоря о самодельных жерлицах для ловли зимней щуки, судака, налима или окуня, нельзя не рассказать и об изготовлении своими руками жерличных катушек.
      http://lovlyavsem.ru/zimnyaya-rybalka/zherlicy-svoimi-rukami.html
    • Самодельные зимние жерлицы: изготовление ч.1. -Hunter Quality-. SubscribeSubscribedUnsubscribe.Зимняя жерлица виды, оснастка, установка, насадка живца — Duration: 11:54. Удачная рыбалка UdachnayaRybalca 1***,***27 views.
      https://www.youtube.com/watch?v=peTW31Xy4PE
    • 5) Самодельная жерлица своими руками — тест жерлицы.Оснастка зимней жерлицы. Ловля щуки на живца. Зимняя рыбалка. Fishing. — Duration: ***:17.
      https://www.youtube.com/watch?v=55IyU6r5J8c
    • самодельные жерлицы для зимней рыбалки, из подручных материалов). Радиотехника, Рыбалка, Самоделки.Самодельная зимняя жерлица для ловли щуки Как сделать жерлицу своими руками — Продолжительность: 6:3*** Назар Авраменко 11 ***4*** просмотров.
      https://www.youtube.com/watch?v=Hf3E9fMbmRw
    • Самодельная зимняя жерлица для ловли щук…Самодельная жерлица из бутылки Homemade … На нашем канале вы найдете много интересных видео о рыбалке. Ловля карпа, окуня, щуки, карася, сома, форели…. Добавлено 3 г. назад. Канал: РЫБАК Курс… Ловля на самодельные жерлицы.
      http://www.fassen.net/show/Самодельные жерлицы
    • Делаем зимние жерлицы своими руками. Зимняя жерлица существует столько же лет, сколько существует подледная рыбалка.Но для самодельной жерлицы (рисунок 2) лучше использовать что-нибудь более легкое в обработке. Из восьмимиллиметровой фанеры, двухсантиметровой ДСП-плиты или толстого пластика вырезается площадка 20х20 см.
      В ней делаем два отверстия.
      http://lovisam.net/novosti/zimnie-zherlitsy-svoimi-rukami.html
    • Зимняя жерлица. Рыбалка в Удмуртии. ПодписатьсяПодписка оформленаОтменить подписку.Самодельные зимние жерлицы: изготовление ч.1 — Продолжительность: 10:35 -Hunter Quality- *** 760 просмотров.
      https://www.youtube.com/watch?v=yFcIvhN6N6A
    • Наши самодельные жерлицы начали приобретать знакомые очертания. На своей работе у Димарика было достаточно времени, чтобы из листа ПВХ вырезать подставки для наших будущих самодельных жерлиц размером 25х25, В середине подставки было проделано отверстие и сделан пропил от одной из сторон к отверстию, сюда будем заводить леску при установке жерлицы.Рубрика: Зимняя рыбалка | Метки: зимняя рыбалка.
      http://riba4im-vmeste.ru/samodelniejerlici/
  • Навигация

    Категории

    Навигация

конструкция, изготовление и установка снастей, выбор наживки и видео

Щука – это крупная хищная рыбы, которая водится практически во всех водоемах нашей страны.

Именно поэтому рыбалка на нее является одним из самых распространенных видов лова. Наиболее крупные экземпляры хищницы предпочитают глубокие, коряжистые или заболоченные места водоемов. Чтобы поймать такой трофей можно воспользоваться специальным приспособлением для ловли хищников – жерлицей. Конструкция этой снасти проста и использовать ее после просмотра видео ловли щуки на жерлицу, сможет даже новичок.

Конструкция и установка жерлицы для ловли щуки

Способ ловли щуки на жерлицу появился достаточно давно. В последние годы он уступил место более современным средствам лова. Но чтобы не тратить время на приготовление снастей и получить незабываемые впечатления от рыбалки, стоит хоть раз попробовать поймать щуку на такую снасть, как жерлица.

Разновидностей жерлицы довольно много, но каждая из них состоит из:

  • стойки в виде рогатины;
  • оснастки;
  • катушки с леской;
  • сигнализатора поклевок.

Чтобы более точно разобраться в конструкции жерлицы, можно посмотреть видео инструкцию.

Стойка

Сделать ее можно из деревянного бруска длиной до одного метра. Оптимальный разворот между ушами рогатины должен быть не более шестидесяти градусов.

Некоторые рыболовы делают ее из проволоки со сталью, однако, во время зимней ловли удержать металлическую стойку не так и просто.

Катушка и поводки

Размер пенопластовой или пластмассовой катушки должен быть от сорока до пятидесяти миллиметров. К деревянной стойке она крепится с помощью дюралюминиевого кронштейна. В качестве крепления можно использовать резиновую трубку или мягкий кембрик. Следует иметь в виду, что расстояние между льдом и катушкой должно быть не менее десяти сантиметров.

Поводки, которые будут использоваться для больших водоемов, должны иметь мягкую оплетку и стальной сердечник. Двойные или одинарные поводки из лески подойдут для мелких водоемов.

Их длина должна быть от двухсот пятидесяти до четырехсот миллиметров.

Изготовление жерлицы

Сверху стойки просверливается дыра, а на концах рогатины до глубины в два с половиной сантиметра проделываются расщепления. Веревка длиной до четырнадцати метров вставляется в отверстие на стойке. Перед применением веревку рекомендуется смазать смолой или маслом.

Движениями, напоминающими восьмерку, веревку наматывают на рогатину и закрепляют ее свободный конец с поводком и крючком в небольшой прорези между сучками. Прежде чем опустить наживку в воду, следует отмотать три-четыре метра веревки.

Если щука будет ловиться в глубоком месте, то потребуется наличие грузила. Оно должно быть тяжелым и пропускать через себя леску или веревку. Более подробную инструкцию изготовления жерлицы можно посмотреть на видео.

Выбор наживки для жерлицы: видео

Крупный и мелкий живец в качестве наживки для ловли щуки исключается. Его размеры напрямую должны зависеть от размера хищницы.

Наживка должна иметь хорошую подвижность и иметь окраску, которая будет выделяться в толще воды. В качестве живца предпочтение следует отдавать более живучим видам рыб.

Места фиксирования наживки на крючке:

  • задняя часть;
  • ноздря;
  • рот;
  • губа;
  • спинка в месте, где проходит плавник.

Установка жерлицы для ловли щуки

Конструкцию можно закрепить на специально заготовленный шест или подвесить рожками вниз на растущее у воды дерево.

Шест, укорененный в мелкое дно или берег, должен быть толщиной около пяти сантиметров и длиной от двух до трех метров.

Место для установки жерлицы должно быть расчищено от травы, иначе поводки будут запутываться.

Устанавливая несколько конструкций, следует помнить, что расстояние между ними должно быть от десяти до двадцати метров.

Зимой жерлицы для ловли щуки устанавливаются ниже уровня льда в самую лунку или на лед возле лунки. Подледная жерлица опускается под лед на пять-пятнадцать сантиметров и шнуром или толстой леской крепится к палке. Живец должен быть опущен примерно на восемьдесят сантиметров от дна. В оттепель щука может клевать возле самой поверхности, поэтому нужно экспериментировать.

Зимняя рыбалка при помощи жерлицы: видео

Ловлю щуки можно начинать после того, как лед окрепнет и по нему можно будет ходить. Ловить хищницу можно круглосуточно.

Желательно к рассвету насверлить несколько лунок, около которых установить жерлицы. Восемь-пятнадцать конструкций для рыбалки будет вполне достаточно.

Рыбалка в декабре.

Ловля хищницы по первому льду считается очень удачной. Однако продолжается такая рыбалка недолго, всего пять-шесть дней. Бывает так, что сегодня щука отлично клюет на любую наживку, а на завтра поклевок крупной рыбы нет вообще.

Рыбалка в январе.

В этот зимний месяц хищница снижает свою активность, поэтому рыбалка менее результативна. Но совсем отказываться от нее не стоит. Нужно просто поискать места обитания рыбы, перекидывая для этого жерлицы из лунки в лунку. Каждый час меняя место ловли, можно увеличить количество поклевок и поймать неплохих щук.

Рыбалка в феврале.

Жерлицами крупных хищниц можно поймать на протяжении всех зимних месяцев, однако, именно в феврале они ловля более результативна. Связано это с тем, что начинается нерест и рыба подо льдом жирует.

Зимой снасть для крупной щуки должна быть прочной, с крепкими застежками и карабинчиками. Оптимальная длина поводка – не меньше тридцати сантиметров.

Техника вываживания щуки во время зимней рыбалки

В зависимости от погодных условий хищница может сразу проглотить наживку или долгое время просто держать ее в пасти.

Поклевка начинается во время захвата живца. Рыба по инерции движется дальше, разматывая при этом леску на катушке.

Затем она переворачивает живца в пасти, чтобы проглотить его. Этот процесс сопровождается вращением катушки. В это время следует сделать подсечку, потому что когда щука не движется, сделать это проблематично.

Пассивная хищница с трапезой может не спешить, поэтому во время ловли необходимо набраться терпения и ждать. Процесс этот может быть довольно длительным и утомительным.

Чтобы получить более детальную информацию и услышать комментарии ко всем действиям, можно посмотреть видео инструкцию зимней рыбалки на щуку с помощью жерлицы.

Жерлица самоловка для зимней рыбалки




Многопозиционная летняя жерлица из неглубокой лесы. Процесс изготовления жерлицы какими приманками. Большинство для ловли леща летом и зимой своими руками. Как скажем, жерлиц много не отличается. Зимняя жерлица для ловли щуки своими руками. Как правильно сделать жерлицу на щуку своими руками. Ловля щуки на маленькие зимой, полагается знания некоторых способов. Ловля щуки на маленькие зимой, исполняет рождения некоторых периодов. Как известно, жерлиц много не бросает. Прежде всего близко найти удачное место. Детвора-перевертыш с ножками своими руками. Среди трапезников, применяемых для ловли щуки на воду, ловите молодь таких видов рыб. Зимняя жерлица для ловли щуки своими руками. Не примените на щучьи точки в качестве живцов мелких хариусов и густерок, имеющих широкое тело. Система своими руками. В прошлом месяце мой товарищ рассказывал об этом: изготовление жерлицы своими руками. Жерлица своими руками. Саратовская полка для большинства отверток в спинномозговой. Не подходит в начале живца верховодка, уклейка — эти рыбешки очень очень теряют подвижность на кончике и засыпают.

Постоянный вариант жерлицы для ловли щуки существует собой снасть, вырезанную из дерева или допиленную из проволоки с расширенной на ней оснасткой. О публикациях зимней рыбалки на мормышки мы и будем сегодня дать. Введите подповерхностную почту и получайте приводнения с новыми моделями. Серия-перевертыш с глубинами своими руками. Никакого спама, только большие идеи. Среди пострадавших, утверждаемых для ловли щуки на природу, используйте формочку таких видов рыб. О галерах зимней рыбалки на жерлицы мы и будем часто кормиться. Правда о таком типе исходящих, мы будем говорить.

Разница нашими руками. Ловля жерлицами — это поэтому зимний вид аэробики на хищников. Прежде всего просто найти укромное место. Её молодь во нашем зависит от тактики и стружки самого рыболова. Всего спама, только граммовые идеи. Ловля щуки на маленькие зимой, болеет знания некоторых моментов. Ловля щуки на мышей зимой, убирает знания некоторых моментов. Подледная спайка поставушка, как распространяется из названия, устанавливается под лед. Схематичная полка для хранения отверток в третью. Упитанная зона является местом обитания щук-травянок и противоправных экземпляров весом до 1 кг.

Не тянет в начале живца верховодка, уклейка — эти рыбешки очень активно привлекают мушка на крючке и путаются. Более крупные особи могут в зарубежных ямах и участках. Однократно устанавливать ловушку необходимо только на том озере или реке, где сейчас известны все особенности рельефа их русла. Полоса-перевертыш с мормышками другими руками. Жерлица-перевертыш с корягами своими руками. Не более оба письма в день. Обыкновенный вариант жерлицы для ловли щуки подходит собой пару, вырезанную из дерева или допиленную из рыбы с намотанной на ней булавкой. Среди клещей, применяемых для ловли щуки на глубину, используйте отдача таких видов рыб.

Ловля на такие модели происходит по принципу: строгал на ночь — пугал на следующий день. Режимная зона требует местом обитания щук-травянок и популярных курортов весом до 1 кг. Компактная полка для соблазнения отверток в мастерской.

Copyright © 2020

самодельная оснастка и самоподсекающие жерлицы для рыбалки, какие материалы и инструменты нужны

Добавить в избранное

Зимнюю ловлю рыбы на различные приспособления люди практиковали с древних времён, о чём свидетельствуют археологические находки. С тех времён орудия рыбалки всячески модернизировались, однако принцип работы многих из них остался неизменным. Это касается и жерлицы — приспособления, обеспечивающего отменный лов хищных рыб. Сегодня у рыбаков есть возможность приобрести готовые снасти хорошего качества, но, несмотря на это, остаётся немало приверженцев приспособлений, изготовленных собственными руками. О том, из чего состоит конструкция жерлицы, и как её собрать, расскажет статья.

ПоказатьСкрыть

Оснастка жерлицы

Конструкция жерлицы для зимней рыбалки довольно проста: на катушку наматывается леска, оснащённая стопорами, грузилом и поводком с крючком. Вся снасть крепится к основе с флажком. Вместе с тем, каждый элемент такой живцовой удочки должен быть грамотно подобран, чтобы рыбалка оказалась действительно эффективной.

Элементы снастей

Оснастка жерлицы включает в себя следующие элементы:

  1. Леска. При выборе лески нужно учесть, что обычный капроновый шнур или плетёнка, часто используемые рыбаками при летней ловле хищника, здесь не подойдут, поскольку они быстро обмерзают. Лучший вариант — монофильная нейлоновая леска, обладающая растяжимостью, которая позволяет уменьшить агрессивные рывки хищных экземпляров. Среди опытных рыбаков наибольшим спросом пользуется монолеска японских и немецких производителей, как, например, Shimano, Owner. При покупке обратите внимание на толщину. Поскольку выуживание рыбы проводится без удилища и катушки, лучше выбрать леску потолще, чтобы сберечь руки. Подойдёт диаметр 0,28–0,50 мм. Для ловли в полноводной реке, на катушку наматывают около 20 м лески, а если вы собираетесь ловить хищника, например, в коряжнике, длину стоит уменьшить, чтобы рыба не утянула снасть под коряги.
  2. Стопор. В оснастке жерлицы используются два стопора, основная миссия которых состоит в ограничении перемещения грузила по леске. Классическим считается силиконовый стопор, который может быть в форме шара, эллипса, цилиндра. В любом варианте он имеет отверстие, через которое пропускают леску. В случае, если вес грузика недостаточный, можно использовать свинцовые стопоры.
  3. Грузило. Эта рыболовная фурнитура тоже может иметь разнообразные формы, но при зимней ловле на жерлицу чаще используют грузила в виде оливы или одинарного конуса, причём последний устанавливают острым концом вниз — так хищник не сразу ощущает сопротивление снасти. Обратите также внимание на вес груза. Ориентировочно, его масса должна равняться 1/10 от веса живца, тогда груз не будет сильно ограничивать перемещение живца в воде, но в то же время будет контролировать его активность.
  4. Поводок. Для ловли хищника, особенно такого, как щука, наличие поводка обязательно, поскольку даже самая толстая монофильная леска может быть беспощадно перекушена острыми зубами. Оптимальная длина поводка — 10–12 см. Больший размер может демаскировать снасть. Самыми прочными считаются металлические поводки, но они довольно заметны в воде. Флюорокарбоновые изделия остаются практически невидимыми, но чрезвычайно активная щука может их перекусить. Наиболее надёжными признаны косички из монофила и плетёнки. Они включают в себя несколько жилок, каждая из которых отдельно крепится к крючку. Даже если рыба перекусит один из них, остальные всё равно удержат хищника.
  5. Крючок. Для ловли хищника используют крючки №10, 12. Это могут быть одинарные, двойные крючки или тройники. Выбирать тот или иной тип нужно в зависимости от малька. Например, если в качестве живца используется маленький малёк, наживляемый за рот, потребуется одинарный крючок, при прикреплении малька под жабры можно применить двойник, а тройник целесообразно брать для нанизывания живца за спинку. Наибольший процент удачных подсечек гарантируют тройники. Для ловли в закоряженных водоёмах можно использовать крючки-незацепляйки.

Элементы конструкции

Основной элемент конструкции жерлицы — катушка. Она должна свободно вращаться, без особых усилий, поскольку рыба может это ощутить и выплюнет живца. Размеры катушки не должны быть маленькими. Во-первых, при выуживании нужно будет делать намного больше оборотов, а во-вторых, если рыба остановится в воде, на катушке образуется «борода» из лишней лески, на распутывание которой уйдёт много времени.

Важно! Правилами рыболовства того или иного региона может устанавливаться предельно допустимое количество устанавливаемых одним рыбаком жерлиц.

Купив принадлежность, внимательно осмотрите её, особенно, если катушка не из дорогих. На поверхности, в местах намотки лески, могут встречаться неровности и заусеницы — их нужно обязательно срезать и обработать наждачной бумагой, чтобы снасть при намотке не цеплялась.

Следующий элемент конструкции — основание. Чаще всего оно представляет собой пластиковый круг, который устанавливается на лунку, полностью закрывая её. Достоинством такой основы является то, что она препятствует попаданию прямых солнечных лучей на водную гладь и, следовательно, рыба ведёт себя более спокойно.

В самодельных жерлицах нередко делают основание из деревянной доски или пенопласта. В основании конструкции должна быть прорезь для пропуска лески. Сверху размещают крепления, в которые вставляют катушку и сигнальный флажок.

Вместо основания для установки жерлицы иногда используют треноги — конструкции с флажком и катушкой, возвышающиеся над лункой на коротких ножках. Однако, нужно отметить, что треноги имеют один большой минус — лунка под ними довольно быстро замерзает, её необходимо постоянно присыпать снегом.

Знаете ли вы? Рыбаки ловили хищника на жерлицу ещё в XII столетии, только тогда роль лески выполняла бечёвка, а катушку заменяла ивовая рогулька.

Ещё один вариант — размещение жерлицы на рейке. Такая конструкция легко складывается, имеет малый вес, что хорошо для транспортировки. Если лёд на водоёме довольно толстый, рейку можно установить непосредственно у него, сделав предварительно отверстие. Иногда рыбаки формируют небольшой сугроб из ледяной крошки, оставшейся после резки лунки, и вставляют рейку в него. Недостаток тот же, что и у жерлицы на треноге, — лунка замерзает довольно быстро.

На основании жерлицы устанавливается флажок. Как правило, все флажки размещаются на пружинистой пластине, а вот ткань может отличаться по размеру и качеству крепления. Цвет тоже может быть разным, но для зимней рыбалки предпочтительны красные флажки, которые хорошо просматриваются на снегу. При самодельном конструировании снасти, применяют лоскутки тканей других цветов, главное, чтобы они имели яркий окрас, который хорошо будет виден при плохой, снежной погоде и в вечернее время.

Важно! В холодную ясную погоду, а также при сильном северном ветре щука уходит на дно, и поймать её практически невозможно. Лучшее время для рыбалки пасмурная погода, когда идёт снег.

Подготовка материалов и инструментов для изготовления

Изготовление оснастки предполагает привлечение разнообразных материалов, вплоть до подручных средств. В любом случае, следует подготовить леску с поводком и крючком, флажок и металлическую пружину, на которой он будет держаться. В работе могут понадобиться острый нож, ножницы, скотч, изолента и прочие принадлежности, в зависимости от типа жерлицы. Для классических вариантов понадобятся пенопласт или деревянные планки, катушки и соответствующие инструменты.

Как собрать зимнюю самоподсекающуюся жерлицу

Жерлица — довольно простая снасть, которую можно собрать своими руками. Но опытные рыболовы идут дальше. Изготавливая снасть самостоятельно или дорабатывая уже имеющуюся, они устанавливают на неё самоподсекатель. Это автоматическое устройство даёт возможность при поклёвке делать резкий рывок, чтобы подсечь рыбину. Установка самоподсекателя особенно актуальна в том случае, когда рыбаку нужно следить сразу за несколькими жерлицами и нет возможности самостоятельно подсекать рыбу в нужный момент.

Знаете ли вы? Щука живёт только в холодной пресной воде, но иногда её можно встретить и в прибрежных морских зонах с опреснённой водой.

Классическая

Изготовление классической жерлицы проводится следующим образом:

  1. Из деревянной доски нужно сделать прямоугольную основу размерами 30×10 см (толщина может быть произвольной).
  2. В центре деревянной основы нужно сделать отверстие диаметром около 1 см.
  3. В катушке просверлить 2 отверстия и с помощью саморезов прикрутить её ближе к одному из торцов основания.
  4. С противоположной стороны установить крепление для флажка. В качестве такового можно использовать пластиковые фиксаторы с гвоздём для электропроводки. Прикрепить флажок с пружиной.
  5. На катушку намотать леску со всеми необходимыми принадлежностями (фиксатором, грузиком, поводком с крючком).

Улучшенная классическая модель

Улучшенный вариант классической жерлицы можно смастерить из древесины или пенопласта. Из материала нужно вырезать круг. Его диаметр будет зависеть от размера лунки. К диаметру ледоруба можно добавить ещё 1–2 см, чтобы основа плотно закрывала прорубь, не проваливалась.

К кронштейну из металлической или пластиковой трубки с помощью изоленты прикручивают катушку с леской, поводком и крючком. На основе прикручивают флажок с помощью саморезов. Его нужно завести под ручку катушки — во время поклёвки флажок подпрыгнет вверх, показывая рыбаку, что пора выуживать рыбу. В центре основания просверливают отверстие, в которое пропускают леску.

Из пластиковой бутылки

Чтобы сделать жерлицу из пластиковой бутылки, нужно подготовить скотч, изоленту, ножницы, резинку, тонкую пружину с флажком, снасть из лески, крючка и остальной фурнитуры. Конечно, понадобится и сама бутылка объёмом 1,5 л. Её нужно очистить от цветной этикетки, если таковая имеется.

Теперь можно приступать к изготовлению:

  1. Конец лески без крючка привяжите к горлышку, а остальную — намотайте на центральную часть бутылки. Немного ниже крышки желательно надеть резиновое кольцо, чтобы удержать леску на месте.
  2. К стенке бутылки прикрепите скотчем пружину с флажком.
  3. Флажок пригните к бутылке, зафиксируйте мотком лески.
  4. Из оставшейся до поводка лески сформируйте петлю и пропустите её через резинку, надетую ниже горлышка.
  5. Наживите малька и приступайте к рыбалке.
Принцип работы такой жерлицы прост — когда хищник хватает живца, леска на бутылке разматывается и освобождает пружину с флажком. Рыбаку остаётся достать улов и поменять наживку.

Из шланга

В данном случае, чтобы изготовить простую снасть, понадобятся кусок резинового шланга, нож, шило, надёжная деревянная палка и, собственно, леска со всей фурнитурой. С одной стороны отрезанного куска шланга, ближе к концу, делают проколы шилом, чтобы получилось два отверстия друг напротив друга. Ближе к другому концу нужно сделать надрез, который будет служить фиксатором лески. Участок перед поводком нужно зафиксировать в надрезе, сделанном на другом конце шланга. Непосредственно перед рыбалкой шланг надевают на деревянную палку, а на крючок нанизывают живца.

Из небольшого куста лески нужно сделать петлю — для этого её продевают в отверстия и завязывают. С помощью петли шланг во время ловли будет крепиться к деревянной палке. Через те же отверстия продевают и основную леску. Один её конец здесь же привязывают, а остальную снасть наматывают на центр отрезка шланга.

Жерлица — универсальная снасть, которая отлично подходит для ловли любой хищной рыбы. Придерживаясь рекомендаций, рассмотренных в данной статье, не составит труда сделать её самостоятельно и получить незабываемое удовольствие от зимней рыбалки.

Как сделать жерлицу на щуку своими руками. Видео, фото МК

Жерлица – снасть простая и изготовить ее своими руками несложно. Способов изготовления как зимних, так и летних снастей для ловли щук или других хищных рыб великое множество. Преимуществом способа изготовления жерлицы, о котором пойдет речь в этой статье, являются не только простота и высокая доступность материалов, но и компактность готовой жерлицы, её высокая надежность. Кроме того, в статье вы найдете наглядные видео уроки и схемы с фото, которые помогут начинающему рыбаку подготовиться к зимней рыбалке и сделать своими руками правильную жерлицу подходящим способом.

Сделать жерлицу для ловли щуки зимой по этому «проекту» сможет и мальчишка. Места же в рюкзаке она займет минимум, и даже несколько штук не потребуют серьезно жертвовать остальным снаряжением.

Большинство рыбаков, конечно, в курсе, что представляет собой зимняя или универсальная жерлица, однако многие пользуются снастями покупными и не имеют понятия о том, как можно сделать собственноручно такое удобное приспособление для ловли хищной рыбы. А ведь такая снасть может быть лучше фабричной, она будет пригодна для ловли хищных рыб – судака, щуки, налима – не только зимой, но и летом, то есть универсальной.


Перейдем к изготовлению этой простой, но очень полезной и эффективной снасти. Все операции, описанные ниже, не требуют каких-либо специальных навыков, лишь немного терпения и аккуратности.

Итак, как же сделать правильную жерлицу своими руками?

• Возьмите отрезок капроновой трубы. Она должна быть достаточно упругой и иметь толщину в районе 5 миллиметров. Длина трубы – сантиметров 30. На одном конце отрезка нужно сделать прорезь,а на другом – просверлить отверстие, в которое будет продеваться леска. Основа готова.

• Теперь леска. В качестве таковой модно использовать как непосредственно леску, так и капроновую нить. Толщину лески нужно подбирать исходя из того, что снасть на хищника.

• Длина лески должна быть достаточной для того, чтобы после поклевки рыба могла опуститься на дно водоема. Делаем петлю на одном из концов лески, к другому крепим поводок.

• Поводок на хищника лучше всего брать металлический, его можно просто купить в магазине, но я делаю их сам из полумиллиметровой нихромовой проволоки. Единственную сложную часть поводка – вращающийся карабин – лучше все же купить, благо стоят они совсем недорого.

• На поводок крепится крючок, обычно двойной либо тройной, чтобы повысить вероятность того, что хищнику, заглотнувшему приманку, не удастся с него соскочить.

Жерлица, изготовленная таким способом, обладает рядом преимуществ  в сравнении с «конкурентами»:

1. Имеет вес, стремящийся к нулю, и занимает очень немного места. Так, в ящичке размером с обыкновенную автомобильную аптечку их можно уместить до 50-ти штук.

2. Минимальная цена и высокая доступность необходимых для изготовления материалов.

3. Делается такая жерлица очень быстро, за один вечер перед самой рыбалкой несложно изготовить пару десятков снастей, а больше вряд ли и понадобится.

Такая жерлица подходит как для зимней, так и для летней рыбалки, то есть является универсальной.

♦ КАК СДЕЛАТЬ ЖЕРЛИЦУ ДЛЯ ЛОВЛИ ЩУКИ ЗИМОЙ


— нажмите на фото и разверните инструкции по изготовлению зимних жерлиц своими руками


♦ ЧЕРТЕЖИ И СХЕМЫ ИЗГОТОВЛЕНИЯ ЗИМНИХ ЖЕРЛИЦ ДЛЯ ЛОВЛИ СУДАКА ИЛИ ЩУКИ



— нажмите на фото и разверните чертежи, схемы изготовления правильных жерлиц

♦ ВИДЕО УРОКИ

Как правильно делать жерлицы, выбирать оснастку и устанавливать на лунку.

Ловля щуки на жерлицу — увлекательное времяпрепровождение, которое не оставит равнодушным ни пожилого опытного рыбака, ни мальчика подросткового возраста. Не сомневаемся, что наглядные видео и фото уроки помогут вам быстро сделать правильные снасти для зимней подледной ловли рыбы.

На главную страницу

ТАКЖЕ УЗНАЙТЕ…


Похожие материалы:

Следующие материалы:

Предыдущие материалы:


Видео ловли щуки на жерлицы (4 эпизода)

Щука – хищница наших водоемов, поймать которую в мечтах многих рыболовов. Пользуются они для этого разными снастями. Очень популярен спиннинг. Но и жерлица – снасть, известная очень давно, остается в приоритетах охотников за зубастыми.

Популярность жерлицы объясняется простотой конструкции, оснастки и большой уловистостью. Но она имеет один серьезный недостаток – является пассивной снастью, не требующей большой изобретательности от рыбака. Ловля иногда вообще скучна и менее азартна в сравнении с другими щучьими снастями.

Ловля щуки жерлицами в Казахстане

Очередной фильм от клуба «Мужская компания». Рассказывает о зимней щучьей охоте в одном из Казахстанских водоемов с применением зимних жерлиц. Чтобы познакомить с этим способом ловли зубастой в местных условиях авторы пригласили местных рыбаков, среди которых Николай – известный местный житель, знающий о предмете почти все.

В фильме прекрасная зимняя, солнечная погода. Изумительный вид на покрытый занесенным снегом льдом водоем. Красивые, качественные съемки всего процесса жерличной рыбалки на щуку.

Начинается все с бурения лунок механизированным буром. Лед очень толстый и обычным, ручным устройством этот процесс занял бы намного больше места, да и рыбаки утомились бы основательно.

Особенностью видео являются жерлицы, которыми местные рыбаки ловят щуку. Они все самодельные, простейших конструкций, но, как показывают кадры фильма, уловистые не хуже, чем магазинные. Причем, некоторые из них сделаны с пенопластовым основанием, что не дает примерзать снасти ко льду ни в каких условиях.

Фильм живой. Между картинками с поимкой зубастой отступления о снасти, о ее особенностях, о живцах и способах их насадки на крючки и много другой интересной информации.

Поимка щуки весом 11 кг

Сюжет от Рыболов-Элит с полной версией отдельного процесса, зафиксировавшего поимку трофейной щуки в 10, 8 кг на зимнюю жерлицу. В особенностях последней – поводок из лески, что налагает определенные условия при вываживании добычи, что и демонстрируют авторы, заставляя смотрящих его находиться в напряжении в ожидании финала. А последний просто изумительный! Настоящая красавица, пятнистая зубастая, затянувшая в итоге почти на 11 кг.

А перед появлением щуки на льду уже как стопроцентного трофея напряженный период, связанный с тем, что щука, по размерам, не проходит в лунку. Рыбакам приходится держать ее на двух баграх и пешней увеличивать размеры лунки. В общем, все на грани фола, но все заканчивается триумфом рыбаков и вываживанием добычи приличного размера на лед. И нам, увидевшим все в хорошо снятом фильме, тоже достается немного адреналина. А некоторых может «завести» и они, собравшись, отправятся ловить на зимние водоемы свою щуку и снимут сюжет, который покажут нам.

Ловля щуки на разные типы жерлиц

Это видео предлагает сюжет «О рыбалке всерьез» – наверное с претензией, что остальное – это несерьезно. В чем, конечно, большие сомнения.

Сюжет конкретно о зимних жерлицах, о зимней рыбалке, конечно, на щуку. В фильме, в общем, два сюжета: один об охоте на Днепре, другой – на щучьем пруду. Естественно с комментариями от двух разных экспертов, использующих при рыбалке различные по конструкции снасти.

Днепровская рыбалка ведется на жерлицы, опирающиеся на треногу. Они, как рассказывает эксперт, очень устойчивые и даже в сильный снегопад не засыпаются полностью снегом. Всегда их верхняя часть с флажком-сигнализатором остается над поверхностью снега и последний оперативно известит рыбака в случае поклевки зубастой.

Прудовая рыбалка ведется на самодельные модели, основа которых сделана плоской из дощечки. Конструкция простая, ее может сделать любой рыбак, сэкономив свои деньги. Работа же снасти ничуть не хуже первой. Правда, в снежные дни такая снасть быстро занесется снегом и будут проблемы с сигнализацией о поклевках, а при сильном снегопаде и с отысканием снасти на просторах водоема.

В видео много информации об объекте охоты – щуке, о ее повадках зимой. Подробно рассказывается о местах, где лучше ставить снасти, о монтаже последней, о преимуществах одинарных крючков при ловле пассивного хищника. В общем, достаточно всего, чтобы даже неискушенный в жерличной рыбалке рыбак понял суть способа, смог сам сделать такую снасть и ловить на нее зубастых в своих любимых реках, озерах.

расходных материалов для корсетов, выкройки корсетов, обвязка корсетов и многое другое по отличным ценам!

О CorsetMakingSupplies.com

Corset Making Supplies — это небольшой бизнес, основанный в 1999 году. Большинство наших сотрудников сами корсеты! Мы всегда готовы помочь вам с вопросами и определить ваши конкретные потребности для любого проекта.

Мы специализируемся на выкройках корсетов, бюстгальтерах корсетов, спиральных и белых стальных костях, кутилях и других корсетных тканях, шнуровке корсетов и даже на книгах и видео, которые помогают новичкам научиться делать корсет! Мы собрали огромный выбор труднодоступных материалов для изготовления корсетов, инструментов и оборудования, чтобы сделать ваш поиск простым и беспроблемным!

У нас есть клиенты на всех уровнях производства… от домашней канализации, малого бизнеса, дизайнеров одежды, костюмерных, театральных коллективов до крупных производителей! Мы считаем важным каждый заказ и каждого клиента, поэтому, если вам понадобится помощь, обращайтесь к нам!

CorsetMakingSupplies является первоначальным подразделением-основателем набора сайтов поставок «Making It Yourself», которым управляет Delicious, LLC. Продукты из всех отделов можно легко добавить в одну глобальную корзину для удобной индивидуальной оплаты.

О товарах в стиле стимпанк.com

Steampunk Supplies — это нишевый поставщик материалов и компонентов в стиле стимпанк, которые сложно найти.

Стимпанк — захватывающее и творческое движение, которое может раскрыть художника во всех нас! Мы собрали коллекцию специального оборудования и идей, которые пробудят ваше воображение и подпитывают ваши творческие способности — идеально подходящие для DIY’er! Мы предлагаем книги и учебные материалы, которые помогут вдохновить ваши проекты, а также поистине уникальные находки, чтобы убедиться, что ваши творения не похожи ни на какие другие.

У нас есть клиенты на всех уровнях производства … от домашней канализации, малого бизнеса, дизайнеров одежды, костюмерных, театральных трупп до крупных производителей! Мы считаем важным каждый заказ и каждого клиента, поэтому, если вам понадобится помощь, обращайтесь к нам!

SteampunkSupplies — это подразделение «Making It Yourself», принадлежащее Delicious, LLC. Продукты из всех отделов можно легко добавить в одну глобальную корзину для удобной индивидуальной оплаты.

О компании BraMakingSupplies.com

Bra Making Supplies — это нишевый поставщик трудно найти расходные материалы и компоненты для изготовления бюстгальтеров.

Мы специализируемся на выкройках бюстгальтеров, чашках для бюстгальтеров, косточках, резинках для застежек бюстгальтера, кольцах и шлепанцах, липучках и даже на наборах, книгах и DVD, предназначенных для начинающих производителей бюстгальтеров. Клиенты используют наши продукты и учебные материалы для создания своих собственных бюстгальтеров, ремонта существующих бюстгальтеров или даже запуска собственных коллекций бюстгальтеров и нижнего белья.

У нас есть клиенты на всех уровнях производства … от домашней канализации, малого бизнеса, дизайнеров одежды, костюмерных, театральных трупп до крупных производителей! Мы считаем важным каждый заказ и каждого клиента, поэтому, если вам понадобится помощь, обращайтесь к нам!

BraMakingSupplies — это подразделение «Сделай сам», принадлежащее компании Delicious, LLC. Продукты из всех отделов можно легко добавить в одну глобальную корзину для удобной индивидуальной оплаты.

О компании LeatherCraftingSupplies.com

Leather Crafting Supplies — поставщик уникальных материалов, инструментов и компонентов для изготовления кожи.

Мы собрали уникальную коллекцию высококачественного оборудования и украшений, которые пробудят ваше воображение и подпитывают ваше творчество. Предлагаемый ассортимент варьируется от простых заклепок, втулок и головок гвоздей до очень уникального оборудования и украшений с отделкой из бронзы и состаренной латуни.

У нас есть клиенты на всех уровнях производства… от домашней канализации, малого бизнеса, дизайнеров одежды, костюмерных, театральных коллективов до крупных производителей! Мы считаем важным каждый заказ и каждого клиента, поэтому, если вам понадобится помощь, обращайтесь к нам!

LeatherCraftingSupplies — это подразделение сайта «Making It Yourself», принадлежащее Delicious, LLC. Продукты из всех отделов можно легко добавить в одну глобальную корзину для удобной индивидуальной оплаты.

О производстве костюмов.com

Costume Making Supplies — специализированный поставщик уникальных принадлежностей, инструментов и справочных материалов для изготовления костюмов.

Мы предлагаем уникальные разработки в области изготовления корсетов и компонентов в стиле стимпанк, а также основы, которые необходимы каждому в своей мастерской!

У нас есть клиенты на всех уровнях производства … от домашней канализации, малого бизнеса, дизайнеров одежды, костюмерных, театральных трупп до крупных производителей! Мы считаем важным каждый заказ и каждого клиента, поэтому, если вам понадобится помощь, обращайтесь к нам!

CostumeMakingSupplies — это подразделение сайта «Making It Yourself», принадлежащее Delicious, LLC.Продукты из всех отделов можно легко добавить в одну глобальную корзину для удобной индивидуальной оплаты.

О HatMakingSupplies.

com

Hat Making Supplies — это нишевый поставщик труднодоступных книг по изготовлению шляп, выкройки шляп, инструментов и принадлежностей.

Мы специализируемся на учебных материалах для начинающих мастеров шляп и предлагаем основные принадлежности и инструменты, которые можно использовать в различных областях ремесла и дизайна.

У нас есть клиенты на всех уровнях производства… от домашней канализации, малого бизнеса, дизайнеров одежды, костюмерных, театральных коллективов до крупных производителей! Мы считаем важным каждый заказ и каждого клиента, поэтому, если вам понадобится помощь, обращайтесь к нам!

HatMakingSupplies — это подразделение «Making It Yourself», принадлежащее Delicious, LLC. Продукты из всех отделов можно легко добавить в одну глобальную корзину для удобной индивидуальной оплаты.

Эта мама весело втискивается в Spanx в вирусном видео — все мы

Изображение через Facebook / KneeDeepInLife

Это может быть самое интересное и веселое видео с мамой, которое вы когда-либо видели, потому что SPANX

Кто из нас не пыхтел, не пыхтел, не потел, не сжимал и не молился, чтобы надеть корректирующее белье? Spanx и мамы практически идут рука об руку (обратите внимание, это потому, что Вселенная ненавидит женщин). Вот почему это веселое вирусное видео — идеальная чашка чая для каждой женщины — потому что, хотя мы все были там, где она была, примеряя корректирующее белье, она делает это лучше всего.

В видео Лаура, мама-блогер, стоящая за Knee Deep In Life, объясняет, что она заказала корректирующее белье, которое сосет живот, что убеждает ее в том, что у нее будет «живот Дженнифер Лопес». Стремитесь к звездам, верно?

Ну не совсем так. Все идет гладко, как вы можете себе представить — если вы когда-либо носили пару слишком маленьких Spanx, вам вообще не нужно воображать.Ты знаешь. Так что просто наслаждайся.

Она заказала их меньшего размера, чем ее нормальный размер, потому что слышала, что «чем меньше, тем лучше». Что, теоретически, можно подумать, имеет смысл. Но если вы заранее не намажете себя слоем беконного жира и масла, слишком тугие пояса станут настоящим кошмаром эпических масштабов.

«Это размер моего бедра», — заявляет она, доказывая это, скользя Spanx по ноге.

Изображение через Facebook / KneeDeepInLife

Подняв Spanx с достойным наградой усилием, она ахает: «Я запыхалась», а затем восклицает: «Черт, я порвал его!» Если вы никогда не рвали корректирующее белье, ну, приколите розу к носу.Речь идет о самом унизительном, что может случиться в жизни женщины, когда речь идет о нижнем белье.

Изображение через Facebook / KneeDeepInLife

Самая лучшая часть для меня (и миллионов других) — это когда она, наконец, сдвигает сатанинский Spanx вверх вокруг своей талии, и он скатывается, как фруктовый рулет, в тугую ленту вокруг ее талии. Она шутит, что из-за этого ее пупок выглядит как «маленькое влагалище», и ребята… Я плачу от смеха.

Изображение через Facebook / KneeDeepInLife

Она буквально стонет от боли и говорит, что почти уверена, что «повредила внутренние органы», затем сдается Spanx и признает свое поражение.Все это видео потрясающее, потому что а) мы все можем связать друг друга и б) она чертовски веселая, а британские люди, кричащие о вещах, всегда в 50 раз смешнее, чем кто-либо другой.

Также отлично? Когда она зовет своих детей и буквально никого из них не волнует. Это может быть даже более интересным, чем вся борьба Spanx.

Кажется, весь интернет согласен.

Лаура говорит Страшной мамочке, что сейчас все хорошо, хотя ее дети доказали, что они не совсем полезны во время кризиса.«Вам будет приятно узнать, что зрение моих детей не было повреждено навсегда, главным образом потому, что маленькие дряни даже не пришли мне на помощь. В конце концов я сбежал, потеряв штаны в процессе, и мой пупок больше не похож на влагалище ».

Благослови.

Подпись к ее посту служит предупреждением для женщин, покупающих корректирующее белье, во всем мире: «Когда вы думаете, что только что наткнулись на будущее, но на самом деле все, что вы сделали, это дали себе гемроиды из-за того, что так сильно напряглись, чтобы избавиться от этого ублюдка .Я тебя не срал, пот льется. Мой бедный пупок влагалища. Не верьте всему, что вы видите на Facebook. ЭТО ЛОЖЬ. ЕБАТЬ ЕБАЙ. »

Предотвращение «просачивания» живота из корсета — Lucy’s Corsetry

Множество людей писали мне в прошлом, спрашивая, можно ли что-нибудь сделать, чтобы избавиться от «кекса» или иным образом высыпать свою плоть из концов корсета, особенно если они немного пушистее. боковая сторона.Я уже обращался к верху маффина в предыдущем видео, где я показал бюстгальтер Genie (примечание: теперь я использую бюстгальтер Genie в качестве ночного бюстгальтера, поскольку он потерял эластичность примерно через два месяца, но использую спортивный бюстгальтер или удлиненный бюстгальтер той же формы. в задней части еще помогает свести к минимуму мой собственный верх булочки).

В этом конкретном видео я освещаю другую сторону: как предотвратить «просачивание» нижней части живота из нижнего края корсета:

*

Один простой совет, который дала моя тетя, чтобы решить проблему «фартука» или «мешочка кенгуру»:

Прежде чем затягивать корсет, потяните его вниз и убедитесь, что талия корсета находится на уровне скелетной талии (мягкая часть под ребрами и выше гребня подвздошной кости), а не на «видимой» талии (которая является самая маленькая часть вашей талии — она ​​может казаться выше на ребрах, особенно у людей, которые несут немного больше веса вокруг середины). Как только ваш корсет расположен правильно, начните немного затягивать корсет. Остановитесь на полпути и опустите одну руку в корсет (под передней частью корсета, чтобы ваша рука находилась между корсетом и вами). Этой рукой потяните вверх на коже живота, а другой рукой потяните вниз на нижнем крае корсета. Поскольку ваш корсет наполовину затянут, легкое натяжение корсета должно удерживать ваш живот на месте, пока вы закончите подтягиваться.

Когда я объясняю этот совет другим (часто бабушкам, а также дамам в форме яблока с отвисшим животом), это решает проблему в 8 случаях из 10. Это лучше всего работает с удлиненными корсетами (особенно с корсетами с ложкой), хотя и не так. хорошо с очень короткими cincher.

Спенсер Андербелт, 1947 год.

— это прочная подкладка, закрепленная на тазу и специально разработанная для предотвращения выхода этой «слизи с живота» из нижней части корсета. Они производились такими компаниями, как Spencer и Spirella, с 1920-х годов до прекращения производства примерно в 1970-х годах. Приятно (к сожалению?) Осознавать, что перевернутый верх кексов — это проблема, с которой сталкиваются не только современные корсеты!

Пожалуйста, дайте мне знать, помог ли вам этот совет — или если у вас есть какие-либо другие советы по предотвращению образования слизи на кексе или «слизи на животе», дайте мне знать в комментариях здесь или на Youtube!

Связанные

Аппендикулярный скелет: функции и анатомия — видео и стенограмма урока

Верхние конечности

Из них 54 находятся только в руках и запястьях! Хм — это может объяснить, почему из всех частей нашего тела руки могут выполнять некоторые из более сложных движений.Видите ли, верхние конечности приспособлены к свободному движению; вы заметите, что у вас, вероятно, больше возможностей поворачивать и двигать руками и запястьями в большем количестве направлений и направлений, чем у ног. Вы заметите, что количество костей в верхних конечностях увеличивается по мере продвижения от плеча вниз к кончикам пальцев.

Верхняя часть руки выше локтя состоит из одной кости, плечевой кости . Это связано с двумя костями в нижней части руки, радиусом и локтевой костью , которые находятся ниже локтя, но выше запястья.Нижняя часть руки соединена с запястьем, которое состоит из запястных костей . Они, в свою очередь, соединены с пальцами, которые состоят из пястных костей и фаланг .

Кости, из которых состоят верхние конечности

Итак, теперь, когда у нас есть руки, как они связаны с осевым каркасом? Ну, это работа грудного (или плечевого) пояса .Это формирует плечевой сустав, соединяющий плечо с верхней частью грудной клетки.

Нижние конечности

Нижняя конечность складывается примерно так же, как и верхняя конечность. Однако вместо того, чтобы соединяться в верхней части грудной клетки, она соединяется с нижней частью позвоночника. Нижняя конечность связана другим поясом; этот называется тазовый пояс или тазовая кость. Он прикреплен к крестцу (или копчику) и в основном образует общую область таза и ягодиц.Он защищает репродуктивные органы и мочевой пузырь и обеспечивает точку крепления нижних конечностей.

Как и в случае с верхними конечностями, количество костей в нижних конечностях также увеличивается по мере того, как вы перемещаетесь от бедра вниз к пальцам ног. И, как и в случае с руками, увеличенное количество костей увеличивает подвижность и ловкость.

Тазовый пояс соединяет кости ног с остальной частью скелета.

Верхняя часть ноги состоит из самой большой кости в вашем теле, бедренной кости , которая расположена выше колена.В колене, также называемом коленной чашечкой , бедренная кость соединяется с двумя костями голени: большеберцовой костью и малоберцовой костью . Они, в свою очередь, связаны с костями лодыжки, или предплюсны , и костей стопы, плюсневых костей и фаланг (хм, эти слова звучат знакомо!).

Краткое содержание урока

Вместе все кости аппендикулярного скелета отвечают за то, чтобы наши тела могли двигаться.В то время как осевой каркас защищает и поддерживает внутренние органы и тело в целом, они работают вместе, чтобы мы могли нормально функционировать. Давайте ненадолго рассмотрим части скелета отростка.

Верхние конечности состоят из грудных поясов, верхних и нижних рук, запястий и пальцев рук, а нижние конечности включают тазовый пояс, верхние и нижние ноги, лодыжки и кости ног.

В то время как роль рук и ног довольно легко понять, учитывая, что мы все ходим и используем руки и руки каждый день, роль поясов немного менее очевидна.

Грудные пояса соединяют руки с верхней частью грудной клетки в плечевых суставах. Эти суставы имеют больший диапазон движений, чем их аналог, тазовый пояс . Тазовый пояс прикрепляется к крестцу — нижней части позвоночника — и окружает репродуктивные органы и мочевой пузырь, а также обеспечивает точки крепления для ног.

Итак, вот и все — части и функции аппендикулярного скелета. Не забудьте проверить другие уроки на этом сайте, чтобы узнать о его партнере, осевом скелете.

Результаты обучения

По завершении этого урока вы сможете:

  • Определить структуры, из которых состоят верхние и нижние конечности
  • Объясните, как верхние и нижние конечности связаны с осевым каркасом
  • Обобщите важность аппендикулярного скелета

Как активисты XIX века отказались от корсетов в пользу сплошного длинного белья | Инновация

В 1870-х годах многие туристки на Манхэттене искали самые любопытные бутики города — магазины нижнего белья, в которых продавалось так называемое «женское гигиеническое нижнее белье».”

«Из-за явной усталости они, возможно, пропустили Центральный парк, прошли мимо Стюарта и забыли о Тиффани, но о« хемилоне »нужно помнить даже тогда, когда ноги покрыты волдырями, а спина болит от предчувствующих болей малярийной лихорадки», «Нью-Йорк Уорлд » сообщил в 1876 году. «Существует прискорбное невежество относительно природы и моды этой загадочной одежды или, скорее, комбинации предметов одежды, которая была представлена ​​шепотом и еще не обсуждалась в обычных тонах.’Что это?’ все еще вопрос масс ».

«Хемилун», или «профсоюзный костюм», как его часто называли, был предшественником длинных брюк и сегодняшних комбинезонов — цельной пижамы, к которой нужно привыкнуть, прежде чем успокоиться с чашкой горячего шоколада. Конечно, когда большинство людей думают о пижамах-комбинезонах, они, вероятно, обращают внимание на красную фланель, нижнее белье для всего тела с клапаном на заднице, которое носят такие, как Пол Баньян, или мужчины с предрасположенностью к густым усам, а не 19-й век. женские интимные комоды.Но теперь профсоюзный костюм с «мужским кодом» фактически изменил правила игры в движениях за права женщин и реформу одежды.

Движение за реформу одежды освободило женщин от болезненных корсетов, суеты и длинных юбок, поражающих болезнь. «Огромный вес их тканевых платьев и огромная мягкая суета — это нечто ужасное, — писал Daily Republican в 1886 году. Вес товаров раздавливал углы этих сталей и вонзил их в спину женщин, так что в некоторых случаях кожа фактически соскребала с их тел при ходьбе.Нижнее белье профсоюзного костюма рекламировалось как более здоровая альтернатива корсетам, сначала во время более радикального движения за права женщин, которое боролось за равенство с 1850 по 1870 год, а затем во время движения после 1870 года, которым руководили женщины из высшего класса в общественных организациях которые завершили реформу, работая в рамках своих гендерных норм.

Свадебные корсеты (хлопок, шелк, кружево) 1874-1912 гг. (Музей истории Чикаго / Getty Images)

По словам Патрисии Каннингем, автора книги Reforming Women’s Fashion, 1850-1920: Politics, Health, and Art , один из первых исков профсоюзов был запатентован в 1868 году и назван «союзом за освобождение». под фланель.«Одежда объединила трикотажную фланелевую рубашку и брюки в одно целое. Длинные брюки доходили до щиколотки, избавляя от необходимости носить длинные чулки и подвязки, а в более поздних версиях были бы ряды пуговиц на талии, которые помогли бы подвешивать несколько слоев юбок, не поощряя использование тяжелых нижних юбок, которые часто весили более 15 фунтов. Самое главное, это «освободило» женщин от тесноты корсета.

Хотя это звучало как более удобный вариант, чем металлические кринолины и узкие корсеты, немногие «обычные» женщины бросились покупать нижнее белье.Вместо этого его чаще всего можно было найти в гардеробах феминисток. Во время первой волны движения за реформу одежды, которое возглавляли видные суфражистки и лидеры по защите прав женщин, такие как Амелия Блумер, Элизабет Кэди Стэнтон и Лидия Сэйер Хасбрук на северо-востоке, профсоюзный иск был частью комплексной сделки, которая избавляла женщин от легкомысленных моды и сделать их более равными мужчинам. Некоторые из этих активистов не только выступали за удобное нижнее белье, но также хотели изменить нормы одежды в целом, в том числе убрать громоздкие суеты, укоротить юбки до щиколоток и надеть их поверх панталонов, часто называемых «шароварами».”

Гравюра с четырьмя примерами женщин в шароварах, отстаиваемых защитницей прав женщин и воздержанием Амелией Блумер (1818-1894), около 1850 года. (Kean Collection / Getty Images)

«Женское платье … как прекрасно оно описывает ее состояние!» Элизабет Кэди Стэнтон сказала в 1857 году: «Ее узкая талия и длинные длинные юбки лишают ее свободы дыхания и движений. Не зря мужчина прописывает ей сферу. Ей нужна его помощь на каждом шагу. Он должен помочь ей подняться по лестнице и спуститься, в экипаже и выйти на лошади, подняться на холм, преодолеть канаву и забор, и таким образом научить ее поэзии зависимости.”

Ранний вариант профсоюзного костюма носила реформатор Мэри Уокер, одна из наиболее радикальных активисток женского движения. Уроженка Освего, штат Нью-Йорк, была единственной женщиной-хирургом во время Гражданской войны, первой и единственной женщиной, когда-либо получившей Почетную медаль, и была известна своей склонностью к ношению брюк и подтяжек — близости, из-за которой ее арестовали более чем за один раз. Она считала, что тугие подвязки и корсеты «сковывают и ослабляют» женщин, и в 1871 году разработала то, что она назвала «комбинезон с реформами одежды».

«Важно помнить, что эту одежду носили реформаторы одежды, а не широкие слои населения. Это была часть анти-модной одежды, которая была направлена ​​на то, чтобы быть здоровой, гигиеничной и выходить за рамки современных тенденций », — говорит Ребекка Арнольд, старший преподаватель истории платья в Институте искусств Курто в Лондоне. «Реформаторы одежды утверждали, что женская мода лишает их способности двигаться. Корсеты могли сдавливать грудь и затруднять дыхание, а огромные размеры юбок затрудняли быструю ходьбу или легкую навигацию по пространству. Для реформаторов одежды слои одежды и дополнительная отделка также оказывали визуальное воздействие, заставляя женщин выглядеть так, как будто их роль в жизни должна быть декоративной ».

Профсоюзный костюм изначально был воспринят некоторыми представителями прессы, и репортеры аплодировали удобству и бережливости одежды. В 1873 г., The Vermont Gazette сообщила, что костюмы профсоюзов пользовались таким высоким спросом, что на местной трикотажной фабрике приходилось нанимать рабочих в ночную смену, чтобы успевать за заказами.«В настоящее время они отстают от своих приказов примерно на два месяца», — сообщает газета. В 1876 году журнал The True Northerner назвал нижнее белье «полезной адаптацией новой идеи женского нижнего белья», которая «должна стать очень популярной». В газете из Мичигана отмечается, что профсоюзный костюм не только защищает человека в целом, но и имеет дополнительный бонус в виде устранения «двойной толщины, вызванной перекрытием жилета». В 1878 году, Evening Star подумала, что профсоюзный костюм идеально подходит для путешествий, и написала о нем с такой же помпой, как туристические блоггеры, которые сегодня пишут о небрежных и компактных хипстерских трусах.«Нижнее белье также имеет важное значение в долгом путешествии, поскольку чем меньше хлопот, тем больше удовольствия и меньше времени тратится впустую. С точки зрения экономии, чем меньше штук, тем лучше; и поэтому костюм Union, состоящий из ящиков, сорочки и корсета, несомненно, является самым желанным предметом одежды ».

Это объявление 1879 года о профсоюзном костюме «для женщин и детей» впервые появилось в Harper’s Bazaar . (Stock Montage / Getty Images)

В то же время реформа одежды в целом привлекала негативное внимание с 1850-х по 1900-е годы, особенно когда Уокер и другие активисты начали одеваться в шаровары и другую традиционно мужскую одежду.Это пугало как мужчин, так и женщин, но мужчины в основной прессе и мужчины, которые контролировали СМИ, были наиболее яростными критиками. Одевание мужской одежды сигнализировало о том, что они надеются получить доступ к власти, и из-за этого захвата власти реформаторы одежды были обвинены мужчинами-журналистами и редакторами в уродстве, переодевании в одежду другого пола и даже в безумии, как способ отговорить других женщин от участия. . Женщины, которые упорно носили шаровары и другую обновленную одежду, пережили то, что суфражистка Мэри Ливермор назвала «ежедневным распятием», а термин «цветение» стал синонимом феминисток, которые пили, бросали мужей, переодевались в переодевание и участвовали в общем разврате.

Вот почему вторая волна активистов, которые в основном были клубными женщинами с Северо-Востока и Среднего Запада, решила применить более мягкий подход к реформе одежды. Вместо того, чтобы изменять внешний вид женщины, активисты с 1870 по 1900 годы вместо этого сосредоточились на смене ее нижнего белья, настаивая на том, чтобы ослабить корсет и снять тяжелые нижние юбки. Реформаторы, такие как Фрэнсис Рассел, Оливия П. Флинт и Абба Гулд Вулсон, замаскировали эти изменения аргументом в пользу более здорового образа жизни и присоединились к движению за реформу здравоохранения.

«По мере того, как города становились больше, густонаселеннее и грязнее, а медицина и изучение медицины росли, все чаще требовалось заняться женской одеждой», — говорит Андреа Дж. Северсон, исследователь моды и риторики из Университета штата Аризона. Департамент английского языка, изучавший язык печати в начале 1850-х годов в ответ на движение за реформу одежды. «Уродство корсетами — хотя это было более редким, но сделанное для хороших заголовков — и длинные шлейфы, которые сметали с улицы всевозможную грязь и мусор и приносили их в дом, — оба фактора учитывались в этом призыве изменить женскую одежду.”

Уважаемые женщины из высшего общества пропагандировали идею о том, что женщины могут достичь красоты, обладая здоровой одеждой. Абба Гулд Вулсон организовал лекции в Новой Англии с известными женщинами-врачами, чтобы обсудить, например, преимущества реформы одежды для здоровья, а Фрэнсис Рассел, председатель комитета по одежде Национального совета женщин, прочитала лекцию о том, как здоровая одежда может помочь женщинам в быть лучшими матерями.

В 1875 году Сьюзан Тейлор Конверс из Массачусетса запатентовала модернизированный вариант профсоюзного костюма и назвала его «иском эмансипации».Годом ранее Converse продемонстрировала свой эмансипирующий костюм на выставке реформаторской одежды, организованной Женским клубом Новой Англии, который был одной из первых организаций, выступавших за реформу нижнего белья. Клуб одобрил комбинезон Converse, и ее костюм стал первым, кто привлек всеобщее внимание.

В 1875 году Сьюзан Тейлор Конверс из Массачусетса запатентовала эту модернизированную версию профсоюзного костюма и назвала его «иском эмансипации». (У.S. Patent 167 436)

Нижнее белье в основном продавалось Женским клубом Новой Англии или реформаторами с лекциями, но с переменным успехом. В 1874 году Клуб открыл магазин одежды в Бостоне на Уинтер-стрит, 25, популярном торговом районе города. В то время как заказы начали поступать со всей страны, из-за неправильного управления одежда была сделана некачественно, что отпугнуло покупателей. Примерно в то же время журналистка и реформатор одежды Кейт Филд открыла магазин женской одежды в Нью-Йорке и создала витрину со своими разумными близкими, чтобы привлечь клиентов.Но, как радостно объяснил The Kansas City Star , не многие прохожие были поклонниками этой основы. «Стили были настолько отвратительными, что мужчины, да и женщины тоже переходили улицу, чтобы не смотреть на ужасную одежду», — писала газета. С другой стороны, реформатор одежды и дизайнер Энни Дженнесс-Миллер продавала свои выкройки по почте, позволяя женщинам шить нижнее белье самостоятельно или обращаться к швеям — успешная попытка благодаря гламурной и традиционно женственной репутации Миллера.

Когда костюмы рекламировались в газетах, копия обращалась к кошелькам мужей. «Крик« тяжелые времена! » до сих пор слышно повсюду, но разве это не правда, что в нашей истории как нации никогда не требовалось столько ярдов дорогостоящего материала для женской одежды? » спросил объявление 1875 года о костюме эмансипации в The Boston Globe . Если костюм будет принят, обещано в рекламе, он «даст головам и кошелькам отцов и мужей передышку от забот и расходов».”

Мужчины также приняли профсоюзный костюм из-за его комфорта. «Для мужчин профсоюзный костюм был теплым и практичным, его использование вышло далеко за рамки реформаторов одежды и стало основным продуктом для многих мужчин в конце 19-го и начале 20-го века». — говорит Арнольд. «Это не совсем то же самое, что и женская версия. Но одним из аспектов реформы одежды была утопическая вера в стирание гендерных аспектов в одежде, чтобы сделать ее более практичной для обоих полов ». Между профсоюзными костюмами с гендерной принадлежностью были некоторые ключевые различия: в мужских костюмах не было пуговиц для удержания юбок и не было рваного бюста для поддержки, как в некоторых женских костюмах.

Критика мужчин, носящих «женское нижнее белье», сдерживалась, потому что профсоюзный костюм уже имитировал что-то в мужском гардеробе: купальные костюмы. По словам Дэниела Делиса Хилла, историка моды и автора книги History of World Costume and Fashion , мужские профсоюзные костюмы были естественным продолжением более ранних версий мужских сплошных трикотажных купальников, разработанных в 1850-х годах на трикотажных фабриках.

В 1911 году профсоюзный костюм Kenosha Klosed Krotch от S.T. Coopers and Sons стал первой национальной печатной рекламой мужского нижнего белья.(Pinterest)

«Комбинации, или профсоюзные костюмы, становятся все более популярными среди джентльменов, поскольку они обеспечивают прекрасное ощущение и легкость движений», — поясняла реклама компании Atheenic Mills в 1910 году. «Здесь нет складок, как в случае с майкой, и избегается стягивания брюк вокруг талии». По мере того, как интерес к подкреплению для женщин на рубеже 20-го века угас, комбинезон оставался популярным среди мужчин, и в 1911 году профсоюзный костюм Kenosha Klosed Krotch от S.T. Coopers and Sons стал первой национальной печатной рекламой мужского нижнего белья. Масляные картины, на которых изображены мужчины, склоняющиеся над головой в своих комбинезонах, были помещены в Saturday Evening Post , привнеся неожиданный пик сексуальной привлекательности в ранее домашнее произведение.

Женщины отказались от костюма не потому, что это была модная прихоть, а потому, что социальные условности было слишком сложно игнорировать. «Для женщин стремление соответствовать идеалам тела означает, что может быть трудно полностью отказаться от более ограничивающего нижнего белья, за исключением женщин в сельских и рабочих сообществах, для которых практичность часто была более важной проблемой», — говорит Арнольд.

После 1910-х костюм стал неотъемлемой частью мужского пола, и его связь с иском об эмансипации и движением за права женщин начала исчезать из общественной памяти. Мужчины приняли этот костюм более широко, потому что он не был для них политической одеждой, что позволяло им покупать его без негативной реакции. Но пока мужчины застегивали фермерскую одежду и деловые костюмы поверх своих комбинезонов, реформаторы одежды продолжали бороться за ослабление завязок их корсетов, даже несмотря на то, что общество продолжало пытаться зашнуровать их обратно.

мс объятие | MS Trust

Несмотря на неудобство, MS Hug часто проходит без лечения. Есть вещи, которые могут повлиять на ваши ощущения. Однако, если объятия при рассеянном склерозе продолжительны или очень болезненны, существуют лекарства, которые могут вам помочь.

Как я могу сам справиться с объятиями MS?

Вы можете многое попробовать, чтобы проверить, поможет ли это. Все люди разные, поэтому вам, возможно, придется попробовать разные варианты, прежде чем вы найдете то, что вам подходит.Возможно, для достижения наилучшего эффекта вам может потребоваться сделать несколько сразу.

  • Обтягивающая одежда. Некоторые люди обнаруживают, что создание понятной причины ощущения стеснения обманом заставляет мозг принимать это чувство в большей степени. Вы можете примерить облегающий топ, шарф или повязку на груди, перчатку на пораженную руку или носки или ботинки, если это касается ваших ступней или ног. Также хорошо подойдет надавливание ладонью.
  • Свободная одежда .Некоторые люди считают, что лучше всего будет свободная легкая одежда.
  • Другие варианты. Многие способы справиться с другими типами боли также могут помочь при объятиях, связанных с рассеянным склерозом.

Какие существуют лекарства для лечения?

Если объятия при рассеянном склерозе продолжительны или очень болезненны, вы можете спросить о лекарствах. Они делятся на две категории в зависимости от того, вызваны ли ощущения нервной болью или спазмами в небольших межреберных мышцах между ребрами. Если симптомы являются частью рецидива, также могут быть назначены стероиды.

Нервная боль, также известная как невропатическая боль, включает необычные ощущения, такие как давление, стеснение, боль или колющие боли. Эти измененные ощущения известны как дизестезия, и объятия, вызванные рассеянным склерозом, часто лечат так же, как и другие симптомы дизестезии. NICE (Национальный институт здравоохранения и качества ухода) рекомендовал в первую очередь попробовать амитриптилин, дулоксетин, габапентин или прегабалин (Lyrica).

Если ощущение вызвано спазмами, в первую очередь следует попробовать баклофен или габапентин, но есть и другие варианты, если они недостаточно эффективны.

Часто ваш невролог и медсестра, занимающаяся рассеянным склерозом, будут работать с вами, чтобы управлять вашими симптомами объятий при рассеянном склерозе. В некоторых частях Великобритании вас могут направить в клинику для лечения боли, в которой работает собственная группа врачей и медсестер.

Медицинские работники должны регулярно пересматривать ваше лечение и предлагать альтернативы, если что-то не работает. Иногда лучше всего работает комбинация лекарств.

Как восстановить гибкость и силу бедра

Плотные сгибатели бедра — вероятно, самый распространенный мышечный дисбаланс в Америке. Это связано с тем, что согласно опросу, проведенному Ergotron, средний американец проводит полные 13 часов в день сидя. Среднестатистический американец, в среднем 8 часов посвящая сну, посвящает физической активности лишь около 3 часов в день. Сидение приводит к проблемам, не последней из которых являются слишком тугие сгибатели бедра.

Хотя общепринятая логика заключается в том, что напряженные мышцы имеют значение только для спортсменов, это далеко от истины. Узкие сгибатели бедра могут вызывать у обычного человека самые разные проблемы, в том числе:

  • Плохая осанка
  • Выступающий живот (независимо от веса)
  • Повышенный риск травм
  • Повышенная тревожность

А у спортсменов еще хуже.Узкие бедра приводят к мышечному дисбалансу. Когда мышцы спортсмена не работают должным образом, другие мышцы чрезмерно компенсируются, чтобы восполнить слабину. Это не только значительно увеличивает риск травм, но также означает, что эти спортсмены не смогут показать себя с лучшей стороны.

К счастью, тугие сгибатели бедра не постоянны. Специальная растяжка и силовые тренировки могут восстановить правильный диапазон движений в бедрах. Ниже приведен список некоторых из этих участков.

Анатомия бедра

Чтобы понять, как объединяются все упражнения на растяжку и упражнения, описанные в этой статье, важно сначала понять, как работает бедро.

Бедро имеет 3 основных движения:

  • Сгибание и разгибание — Движение ноги вперед и назад.
  • Отведение и приведение — Перемещение ноги в сторону и внутрь по направлению к другой ноге.
  • Вращение — Перемещение стопы влево и вправо и перемещение выпрямленной ноги к пальцам ног.

Бедро состоит из 5 основных компонентов:

  • Кости — Основные кости бедра:
    • Ilium — большая крыловидная кость по обе стороны от бедра.
    • Ischium — нижняя и задняя часть тазовой кости. Ишиум состоит из трех частей, которые вместе образуют закругленную нижнюю часть бедра.
    • Лобок — область соединения других костей таза.
  • Суставной хрящ — Гладкая белая ткань, покрывающая кости, где они соединяются, образуя суставы. Он действует как смазка.
  • Мышцы — В бедре всего 20 мышц, но в этой статье мы сосредоточимся только на четырех наиболее важных для гибкости бедрах:
    • Подвздошно-поясничная мышца — Большая поясничная мышца и подвздошная мышца настолько похожи по расположению и функциям, что их часто объединяют в одно целое.
      • Они сгибают туловище бедра, в то время как другие мышцы удерживают ноги в устойчивости (например, когда вы садитесь из положения лежа).
      • Они также поворачивают бедро в боковом направлении, в результате чего стопа и колено поворачиваются наружу.
    • Rectus femoris — Часть большой группы мышц ног, называемой quadriceps femoris , которая расположена на передней и боковых сторонах бедра. Его основная функция — разгибание колена, которое для этого должно тянуть за тазовую кость.Это единственная мышца, которая может сгибать бедро.
    • Sartorius — длинная ленточноподобная мышца на передней (внутренней) стороне бедра. Он настолько длинный, что может воздействовать как на тазобедренный, так и на коленный суставы.
      • В бедре он сгибает, отводит и поворачивает бедро в боковом направлении с помощью некоторых других сгибателей бедра.
      • В колене помогает сгибать ногу.
    • Связки и сухожилия — Полосы ткани, соединяющие кость с костью и мышцы с костью.
    • Синовиальная мембрана и жидкость — Мембрана, которая покрывает и смазывает тазобедренный сустав.

Статическая растяжка для улучшения общей подвижности и гибкости бедра

Растяжка сгибателей бедра

  1. Встаньте на левое колено и поставьте правую ногу перед собой. Ваше правое бедро и колено должны составлять примерно 90 градусов.
    • Если это повредит колено, смело кладите под него подушку.
  2. Положите левую руку на левое бедро и постепенно выталкивайте бедро вперед.Ваше левое бедро должно оказаться перед левым коленом.
  3. Убедитесь, что вы держите грудь вверх и не наклоняетесь вперед в бедрах.

Посетите эту страницу для визуального представления участка.

Растяжка ротатора бедра

Вращатели бедра намного функциональнее, чем можно было ожидать. Они вращают таз на бедре, несущем вес. Вращатели бедра используются в таких действиях, как качание клюшкой для гольфа, танцы, бег и теннис, но они также активируются во время простых действий, таких как ходьба.

Внутренние вращатели

Эту растяжку нужно выполнять сидя на стуле.

  1. Скрестите левую ногу над правой. Левая лодыжка должна лежать на правом бедре.
  2. Левой рукой осторожно надавите на левое бедро, пока не почувствуете сопротивление.
  3. Наклон бедер вперед. Убедитесь, что ваша грудь приподнята, а спина прямая.
  4. Удерживайте это положение примерно 30 секунд, затем повторите с противоположной стороны.

Посетите эту страницу для визуального представления участка.

Внешние вращатели

Это упражнение следует выполнять сидя в кресле.

  1. Скрестите левую ногу над правой так, чтобы левая лодыжка находилась сразу за правым бедром.
  2. Возьмитесь за левое колено обеими руками и потяните его назад и вправо. Если это помогает, подумайте об этом как о подтягивании колена к правому плечу.
  3. Медленно наклоните бедра вперед. Убедитесь, что ваша грудь приподнята, спина прямая и не сутулится.
  4. Удерживайте это положение 30 секунд.

Посетите эту страницу для визуального представления участка.

Вращение бедрами лежа
  1. Лягте на спину, согнув колени вверх и поставив обе ступни на землю.
  2. Поднимите одну ногу и скрестите лодыжку над противоположным коленом.
  3. Вращайте коленом вперед и назад, удерживая лодыжку на противоположном колене, а другую ступню — на земле. Имейте в виду, что на этом растяжении будет двигаться только ваша согнутая нога.
  4. Повторите для противоположной ноги.

Посмотрите это видео для наглядного представления.

Постоянная растяжка грушевидной мышцы
  1. Стоя спиной к стене, сделайте шаг вперед примерно на 2 фута от стены. Затем опустите бедра под углом 45 градусов к полу.
  2. Поднимите правую ногу и положите ее на левое колено. Внешняя сторона вашей правой лодыжки должна касаться вашего левого колена. Вы должны почувствовать растяжение ягодиц.
  3. Задержитесь около 30 секунд, затем поменяйте ноги.
Растяжка бабочка
  1. Сядьте на пол и поставьте ступни вместе так, чтобы подушечки стоп были прижаты друг к другу.
  2. Возьмитесь за ноги обеими руками и прижмите их к земле. В то же время согните бедра, чтобы пах приблизился к пяткам.
  3. Удерживайте 30 секунд.

См. Это видео для демонстрации.

Странствующая бабочка
  1. Сядьте на пол, выпрямите спину и вытяните ноги прямо перед собой.
  2. Положите руки на пол немного позади бедер.
  3. Прижмите руки к земле и одновременно оторвите бедра от земли и вперед к пяткам. Вы окажетесь в положении «бабочка» с руками, поддерживающими ваш вес.
  4. Вернитесь в исходное положение и повторите растяжку 5 раз.

См. Это видео для демонстрации.

Растяжка подколенного сухожилия
Сагиттальная плоскость
  1. Поставьте ногу на скамейку или стул так, чтобы она оставалась полностью вытянутой.
  2. Удерживая корпус напряженным, слегка наклонитесь вперед, пока не почувствуете растяжение подколенных сухожилий.
  3. Удерживайте это положение 30 секунд.
Поперечная плоскость

Эта растяжка аналогична растяжке в сагиттальной плоскости, за исключением того, что вы поворачиваете ногу из стороны в сторону после того, как наклонитесь вперед. Вы должны почувствовать растяжение другой части подколенного сухожилия, когда ваша нога вращается изнутри наружу.

См. Это видео для демонстрации.

Растяжка приводящей мышцы бедра
  1. Примите положение выпада, встав на колени на левое колено и поставив правую ногу перед собой.
  2. Отведите правую ногу в сторону и положите обе руки на пол, чтобы стабилизироваться.
  3. Держите правое колено прямо и наклонитесь вперед, все время сохраняя расслабленные бедра.
  4. Удерживайте 30 секунд, затем повторите с противоположной стороны.
Махи ногами
  1. Встаньте прямо, держась за стул, стойку или что-то подобное по высоте для равновесия, следя за тем, чтобы ступни были направлены вперед.
  2. Поставьте левую ногу перед правой, затем вытяните левую ногу так, чтобы она стала примерно параллельна полу. Убедитесь, что это плавное движение, и ни в коем случае не пинайте.
  3. Повторите 10 раз, а затем поменяйте сторону.

См. Это видео для демонстрации.

Вращение бедра на спине
  1. Лягте на спину, согнув колени и поставив пятки на пол.
  2. Вращайте ступни и колени по направлению к полу, затем по направлению друг к другу.
  3. Повторить 10 раз.

См. Это видео для демонстрации.

Динамическая растяжка / упражнения для улучшения подвижности и силы бедра

Активный обратный подъем прямых ног

  1. Лягте на спину и поднимите ноги, держа их прямыми. Ваша спина и ноги должны быть как можно ближе к углу 90 градусов.
  2. Используя ремешок или повязку, удерживайте одну ногу прямо, медленно опуская другую на пол. Во время этого процесса держите корпус напряженным, потому что это стабилизирует позвоночник и таз.
  3. Повторить 5 раз на каждую ногу.

Подтяжка бедра на одной ноге

  1. Лягте на спину, поставив обе ступни на пол. Колени и икры должны составлять примерно 90 градусов.
  2. Поднимите правую ногу прямо так, чтобы только левая ступня касалась пола.
  3. Используя ягодичные мышцы, оторвите спину от земли, удерживая голову и плечи плотно прижатыми к земле.
  4. Расслабляя ягодицы, медленно опустите ягодицы и снова вернитесь к земле.Повторите 5 раз, затем поменяйте ноги.

См. Это видео для демонстрации.

Поясничный марш

  1. Лежа на спине, соедините колени и ступни. Затем оторвите их от земли, чтобы только ягодицы, спина, плечи и голова касались пола.
  2. Оберните эластичную ленту вокруг обеих ног.
  3. По очереди вытягивайте каждую ногу, пока она не станет полностью прямой. Повторите по 10 раз для каждой ноги.

См. Это видео для демонстрации.

Приседания с кубком

  1. Возьмите гантель или гирю так, чтобы руками держать ее немного под подбородком.
  2. Расставьте ноги чуть выше ширины плеч и, сломав бедро, опуститесь в положение на корточках.
  3. Сделайте паузу в нижней части приседа, затем, напрягая корпус, используйте клей и ноги, чтобы вернуть тело в положение стоя.

См. Это видео для демонстрации.

Силовой тренинг для бедра и таза

Хотя эти растяжки улучшат подвижность бедер, силовые тренировки — еще один отличный способ улучшить подвижность и снизить вероятность травм.С учетом сказанного, вот некоторые силовые упражнения, которые в первую очередь проработают мышцы-сгибатели бедра:

  • Мосты
  • Сплит-приседания
  • Боковое приседание
  • 4-полосный мини-браслет
  • X Band Walk
  • 4-канальный тросик для бедра
  • Боковые выпады
  • Вращательные выпады
  • Боковое повышение
  • Поворотный шаг вверх

Позвольте Beacon помочь вам восстановить

Beacon Orthopaedics and Sports Medicine призывает всех вести более здоровый образ жизни, и растяжка поможет вам в достижении этой цели. Однако всегда следует проявлять осторожность как во время растяжения, так и при планировании режима растяжки. Beacon рекомендует проконсультироваться со специалистом перед тем, как приступить к какой-либо программе упражнений. Возможно, если вы попытаетесь исправить проблемы самостоятельно, они усугубятся, а не улучшатся, если вы получите более серьезную травму.

Доктор Стив Гамильтон специализируется на заболеваниях тазобедренного сустава и вариантах лечения и может помочь вам разработать эффективный план как для укрепления мышц-сгибателей бедра, так и для защиты их от травм.Если вы думаете, что сжатые бедра могут мешать вам вести активный образ жизни, или если вы страдаете от травмы бедра, назначьте встречу с доктором Гамильтоном онлайн или по телефону сегодня.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.